Van de Voorzitter nov 2022

Afgelopen week las ik dat er per dag 280 ouderen boven de 65 jaar vallen. Zij moeten zich melden op de spoedeisende hulp van het ziekenhuis omdat zij gewond zijn. Per jaar zijn dat 5400 senioren. Ik begreep uit het artikel dat er grofweg twee oorzaken zijn.

De eerste oorzaak betreft de omgeving, losliggende kleedjes, gladde vloer, rommel op de trap, geen trapleuning, wieltjes onder stoelen, staan op stoelen in plaats van op een trap, slecht zittende schoenen, losse veters, een hark op het gazon met de tanden omhoog en zo voort. Aan deze rommelige en nonchalante toestanden kunnen we wat doen, we zullen kritisch moeten kijken naar ons eigen huis en woonomgeving. Als je niet wilt vallen dan dien je aan je gedrag wat te doen.

De tweede oorzaak betreft de lichamelijke conditie van senioren. Schijnbaar wordt er wel veel naar sport gekeken, maar wordt er weinig zelf gesport. Het gevolg is een aantal vervelende bijwerkingen. Per jaar neemt je spiermassa met 2 á 3% af. Alleen de training van spieren helpt om je spieren te behouden. Dus wandelen, fietsen en tuinieren.

Ook je reactiesnelheid neemt met het ouder worden af, ook hier moet je jezelf in trainen door te bewegen, je balans te oefenen en spieren te gebruiken.

Er zijn in Oldenzaal veel mogelijkheden voor senioren om te sporten. Dat kan erg leuk zijn, je ontmoet andere mensen en bij sporten valt er altijd wel wat te lachen, het is gezellig samen iets te doen. Ook bij de KBO zijn er fiets- en wandelactiviteiten waar ieder lid aan deel kan nemen.

Ook worden er in Oldenzaal valpreventie cursussen gegeven. Bijna iedere fysiotherapeut biedt zo’n cursus aan. Sommige ziektekostenverzekeringen vergoeden een valpreventie cursus. Op zo’n cursus leer je hoe om te gaan met de omgeving en met je eigen angst om te vallen. Als je een goede balans en stabiliteit hebt ontwikkeld dan voel je je zekerder en is alleen hierdoor de kans op vallen geringer.

Het zou mooi zijn als we elkaar kunnen stimuleren om meer te bewegen. Gezellig voor het gevoel en verstandig voor het lichaam.

Hans Perik